C'est une méthode psychocorporelle qui, par un entraînement du corps et de l'esprit, permet de retrouver un bien-être, une sérénité au quotidien et de développer son potentiel. Ce n'est pas une médecine, elle s'apparente davantage au développement personnel.

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Vous serez guidé par ma voix car sa pratique est non tactile. Elle alterne des temps d'exercices (respirations contrôlées, détente musculaire, suggestion mentale) et des temps de verbalisation de ressenti.

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La sophrologie propose des outils pour mieux connaître son corps, apprendre à l'écouter, à ressentir des sensations et des émotions grâce à l'identification : de son état interne, de ce qui est bon pour soi, de ses ressources. Par cette meilleure connaissance de soi, la sophrologie permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien et de porter un nouveau regard sur son présent et son avenir.

Elle permet de restituer une forme d'autonomie à l'individu dans sa capacité à vivre et à affronter certains moments difficiles.

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En ce qui concerne l'enfant ou l'adolescent, l'objectif est de l'accompagner afin qu'il apprivoise ses peurs et ses émotions, accueille ses échecs comme une possibilité de grandir, développe sa confiance en lui et gagne en autonomie.