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Ma forme physique est plutôt                                          

 

Ma qualité de sommeil est généralement               

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Je suis attentif.ve à mes sensations corporelles         

 

Je me sens stressé.e                                           

 

Je me sens fatigué.e                                           

 

Je me relaxe quand j’en ai besoin                          

 

Ma relation au plaisir est                                    

 

Mes émotions désagréables, je les

 

Je me plains

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Je m’énerve

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Je me sens déprimé.e

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Je sais ce que je veux

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J’agis efficacement

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J’intellectualise trop

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Je me sens débordé.e

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J’ai confiance en moi

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Je me connais plutôt

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Je me sens efficace

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Je me sens en accord avec moi-même

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J’agis naturellement en fonction de mes envies

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Je sais ce qui est important pour moi

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Mon quotidien est en accord avec mes valeurs

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Je peux réaliser ce qui est important pour moi

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Je prends du temps pour moi

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Interprétation

Vous avez une majorité de réponses A :

Vous vous sentez bien dans votre vie, vous avez un bon équilibre général, une bonne capacité d’adaptation et d’action : tant mieux, la sophrologie n’est pas pour vous une nécessité. Cependant, si cela vous intéresse, faire de la sophrologie quand tout va bien est un excellent moyen de faire perdurer cette situation, d’aller encore plus loin dans votre réalisation et d’ouvrir votre champ du possible.

 

Vous avez une majorité de réponses B :

Malgré quelques difficultés, vous vous sentez plutôt bien dans votre vie. Peut-être est-ce le moment de vous occuper vraiment de vous ? D'être moins dépendant des éléments extérieurs pour vous sentir bien, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement. La sophrologie est une voie possible, pourquoi ne pas essayer ?

 

Vous avez une majorité de réponses C :

Vous avez la sensation de subir votre vie, vous avez perdu votre vitalité, votre joie de vivre, vous vous prenez la tête ou vous vous réfugiez dans vos activités. Sachez que vous avez en vous toutes les ressources pour changer cela. Si vous vous sentez prêt.e, la sophrologie peut vous aider à les mobiliser.

 

Source : Norbert Cassini, Sophrologie pratiques et perspectives N°6, pages 21-22